身近にある食品で1食置き換えダイエット
【2015年注目】1食置き換えダイエットのランキング
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一時期話題になった、フルーチェダイエットとは?

フルーチェダイエットは絶対だめ!

 

体重が気になってダイエットをしたいけれど、食事制限のようなダイエットは辛くて長続きはしません。

我慢した反動で食べ過ぎてしまい、リバウンドして体重が元通りどころか増えてしまうなんて時もあります。その点置き換えダイエットは美味しく簡単に続けられます。

置き換えダイエット用の食事は様々な商品が発売されていますが、コストが高いのがネックです。もっと身近で安い食品で置き換えダイエットできないの? そう思われる方もいると思います。

そこで、一時期話題になった、フルーチェで置き換えダイエットについて、お話したいと思います。

   

フルーチェはあくまでも、「デザート」です!

フルーチェダイエットはやめましょう!

フルーチェはとても美味しいデザートです。 牛乳やフルーツが入ってることから身体に良さそうなイメージを持たれてる方も多いでしょう。 ですが、フルーチェの中の栄養素は5種類ほどです。糖質、タンパク質、炭水化物、ナトリウム、カルシウムです。 これだけの栄養素では人間の身体はボロボロになってしまいます。

もし、痩せたとしても、通常食に戻せば、確実にリバウンドするといっても、差し支えはないでしょう。 1食置き換えダイエットは、コストが少しかかったとしても、栄養素がきちんと含まれている、1食置き換え用の食品を選ぶようにしましょう。今出ているものは、腹持ちがよく、栄養素も多く、ストレスをためずに継続できますよ。

   

 食事前にキャベツを食べるダイエット 

食事前にキャベツを食べるダイエット

方法は至って簡単で、食前、しかもなるべく食事ごとに毎回、生キャベツを食べるようにするのです。

 鍋ダイエットの効果とは 

鍋ダイエットの効果とは

鍋を食べるだけというとても簡単な方法で行うことができます。 注意しなければいけない点は、まず、食材を選び気をつけなければいけないという点です。

 

 

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